Знайдено простий спосіб боротися з депресією - ходити пішки

 

Дослідження за участю 96 000 осіб показало, що збільшення кількості кроків значно покращує психічне здоров'я:

• 6000 кроків знижує ризик депресії на 9%.

• 7000 роблять психіку міцнішою на 31%.

• А 10 000 кроків зменшують ризик на 50%!

Головне – не перестаратися. Більше 10 000 кроків на день можуть виснажувати організм. Найкращий вибір – тримати баланс та дотримуватися цієї цифри.

Сьогодні саме цей день, щоб пройти 10 000 кроків!