Баскетбол — Інтерактивний онлайн-урок фізкультури

Баскетбол Онлайн

Передача двома руками від грудей

Бал: 0 / 12

НУШ • Фізична Культура

Вітаємо на інтерактивному онлайн-уроці!

Сьогодні ми опануємо імітацію ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей, узгоджуючи роботу рук і ніг.

Прізвище та Ім'я учня/учениці

Клас

Інтерактивна перевірка простору (Чек-лист безпеки)

Дотримання правил безпеки під час онлайн-уроку фізкультури є обов'язковою умовою! Позначте кожен пункт:

1. Вільний майданчик 2 × 2 метри Навколо немає меблів, гострих кутів, дроти чи слизькі килимки прибрано, вікна поза зоною досяжності.

2. Зручне взуття та форма Взуття із закритою п'ятою (кросівки/кеди, не босоніж і не в шкарпетках на паркеті). Спортивний одяг.

3. Видимість у камері та самопочуття Камера розташована так, що видно весь мій зріст. Я почуваюся добре і готовий(а) до виконання вправ.

Отримайте +2 бали за повне підтвердження безпеки!

Етап 2 з 4: Пояснення та Тест (5 хвилин) +2 бали

Техніка виконання передачі від грудей

1. Вихідне положення & Ловіння

Стійка баскетболіста: ноги на ширині плечей, коліна розслаблені. Долоні утворюють «чашу» перед грудьми. Зустрічаємо м'яч та м'яко амортизуємо до корпуса.

2. Передача & Робота ніг

Одночасно робимо крок або переносимо вагу тіла вперед та енергійно розгинаємо руки. Рух завершується активним поштовхом кистей назовні.

Pop-up Перевірка знань

Куди мають бути спрямовані пальці та долоні у фінальній фазі після виконання передачі?

Етап 3 з 4: Практична імітація (17 хвилин) +4 бали

Голосові та візуальні сигнали вчителя

Натискайте кнопки команд або увімкніть автоматичний тренажер ритму для виконання вправ:

Поточна команда:

«Натисніть команду або запустіть Авто-Ритм»

Дотримуйтесь темпу та стежте за балансом тіла

Практичні завдання етапу:

Виконати серію 6–8 імітацій ловіння м'яча («Чаша» перед грудьми + амортизація) Виконати 8–10 імітацій передачі двома руками від грудей з кроком вперед Узгодити роботу ніг та рук (Чергування правої та лівої ноги при кроці)

Етап 4 з 4: Заспокоєння та Рефлексія (5 хвилин) +2 бали

Відновлення та дихання (1–2 хв):

Повільна ходьба на місці. Вдих через ніс — руки вгору; повільний видих — руки вниз. Потрусіть кистями та розслабте плечі.

1. Світлофор самооцінки (Як пройшло виконання вправ?):

2. Короткий відгук-рефлексія:

Що допомогло вам зберегти рівновагу під час кроку або яку помилку ви виправите наступного разу?

ЦФРО • ОФІЦІЙНИЙ ЗВІТ ПРОХОДЖЕННЯ УРОКУ

СЕРТИФІКАТ З ЗАНЯТТЯ

З фізичної культури (Баскетбол — передача від грудей)

Учень / Учениця: ---

Клас: ---

Дата проходження: ---

Світлофор рефлексії: ---

Підсумкова оцінка НУШ

12 Балів (Високий рівень)

12 з 12 балів

Деталізація нарахованих балів:

• Перевірка безпеки простору (2×2м, взуття, камера):+2

• Виконання комплексу розминки (8 хв):+2

• Перевірка знань (Pop-up тест з техніки):+2

• Практична імітація ловіння/передачі:+4

• Відновлення дихання та рефлексія:+2

Коментар вчителя фізичної культури: «Техніка ловіння та передачі від грудей закладена чудово. Продовжуйте закріплювати координацію рук та ніг під час регулярних занять!»

Фізична культура Чермошенцева С.П.

Страницы