Недосипання буквально зменшує об'єм мозку — довели вчені.
Усього було проаналізовано понад сто наукових досліджень, внаслідок чого вчені дійшли висновку, що погана якість сну, його нестача та порушення пов'язані зі зменшенням об'єму мозку.
Через неадекватний сон (коротку або погану якість) погіршуються когнітивні здібності — знижується пам'ять, увага, швидкість реакції та виконавчі функції. У цьому підвищується ризик депресії, тривожності та інших психічних захворювань.
Також уві сні відбувається очищення мозку від токсичних білків, які при накопиченні викликають хворобу Альцгеймера, деменцію та інші захворювання.
